Аффирмации здоровья

сентября 07, 10 Автор Михаил

Как часто слышим мы в качестве поздравления пожелание крепкого здоровья! Как часто мы говорим: «Было бы здоровье – остальное приложится!» — и неудивительно. Ведь здоровье всегда было одним из важнейших компонентов по-настоящему счастливой и полноценной жизни.

Давно доказано, что физическое здоровье – это отражение нашего эмоционального, духовного состояния. Если человек находится в гармонии с миром и самим собой, доволен жизнью, не испытывает тревог и беспокойства, не нервничает без повода, то и со здоровьем у него, скорее всего, будет полный порядок. Недаром, в народе говорят: «Все болезни от нервов», имея в виду, что негативное эмоциональное состояние всегда отражается на физическом здоровье человека. Частые стрессы, плохое настроение, вечное недовольство собой и окружающими, пессимистический взгляд на мир – вот основная причина наших заболеваний. Следовательно, для того, чтобы изменить состояние своего здоровья, необходимо пересмотреть настройки своего сознания. Одним из наиболее эффективных приёмов освоения позитивного мышления, являются аффирмации.
Аффирмации представляют собой позитивные утверждения, стимулирующие положительные изменения и описывающие то, что видит человек в свете новой реальности. Например: «Я полон сил и нахожусь в прекрасной физической форме».

Аффирмации можно использовать как в пассивной форме (прослушивая их), так и в активной форме (читая, произнося их вслух). Эффективнее работают аффирмации, которые вы проговариваете сами, ведь высказанное слово имеет колоссальную силу. Обычно, рекомендуется читать аффирмации ежедневно, хотя бы дважды за день определённое количество раз, кратное трём: 3, 6, 9 и т.д.
Можно сочетать активное и пассивное использование аффирмаций: утром и вечером читать выбранные или созданные вами аффирмации вслух, а в течение дня, периодически прослушивать их, например, по пути на работу, в общественном транспорте или машине.

Однако, стоит помнить, что аффирмации – это не волшебная палочка – один взмах – и всё задуманное случилось. Использование аффирмаций предполагает планомерную ежедневную работу. Кроме того, вряд ли аффирмации будут эффективно действовать, если вы произносите «Мой вес с каждым днём снижается. Я шаг за шагом приближаюсь к идеальной фигуре» и при этом, жуёте чипсы, глядя в телевизор. Гораздо результативнее будут работать сказанные вами слова, когда вы делаете утреннюю зарядку или готовите для себя полезное диетическое блюдо.

Отлично работает и такая система: каждое утро на протяжении вот уже десяти лет я совершаю пробежку в близлежащем сквере. Раньше, бегая, я про себя считал: раз, два, три, четыре – вдох, раз, два, три, четыре – выдох. Так мне удавалось не сбить дыхание и поддерживать определённый темп. Но однажды, меня посетила светлая мысль: а почему бы вместо счёта не читать какую-нибудь подходящую случаю аффирмацию? Сказано – сделано. Перебрав несколько вариантов, я остановился на таком: «Я бодр и весел – вдох, счастлив, всегда строен – выдох». И настроение поднимает, и заряд бодрости даёт. Удобно читать стихотворные аффирмации, когда выполняешь какие-то физические нагрузки: занимаешься в спортзале, танцуешь, катаешься на велосипеде и т.п. Иногда, окружающая обстановка не позволяет произносить заветные фразы вслух, в таком случае — целесообразно использовать пассивный способ работы с аффирмацией – её прослушивание и мысленное проговаривание.
Помимо этого, прекрасно действуют аффирмации, которые произносятся в воде. Например, выполняя комплекс упражнений в бассейне, можно произносить про себя: «Я – воплощение здоровья, энергии, жизни!», ведь известно, что вода многократно усиливает положительную энергию.

Кроме того, совсем несложно, отвлечься от работы на пару минут, чтобы размяться (необходимо подобрать комплекс простых упражнений, подходящих для коротенькой зарядки в офисе), и при этом, прочитать одно-два позитивных утверждения: «Я рационально организую время работы и отдыха, поэтому продуктивно работаю в течение всего дня. Бодрость и хорошее настроение – мои верные спутники».
Стоит помнить о том, что нужно постоянно прислушиваться к себе. Наше тело говорит с нами, просто мы не всегда его слышим. Настройка собственного сознания, на позитивный лад, помогает человеку не только справиться с душевным дискомфортом, но и улучшить своё физическое состояние.

Важно делать всё, что задумано с удовольствием и радостью! Если до седьмого пота крутить педали велотренажёра со словами «Мои мышцы подтянуты, мои ноги стройны и привлекают восхищённые взгляды окружающих», а при этом, поглядывать на часы с мыслью «Когда же закончится эта пытка?!», то хорошего результата придётся ждать довольно долго. А если в выходной день, сесть на велосипед и выбраться с друзьями за город? Ведь можно произносить (или слушать) ту же самую фразу, но при этом, дышать свежим воздухом, наслаждаться красотой природы, тёплыми лучами солнца и приятной компанией, в общем, испытывать массу положительных эмоций, что не замедлит отразиться на вашей внешности и физическом состоянии.

Человек довольный жизнью, собой и окружающим миром, отличается отменным здоровьем и отличным настроением. И наоборот – человек здоровый во всех отношениях, всегда пребывает в прекрасном расположении духа, позитивно настроен по отношению к миру и остальным людям. Взаимосвязь очевидна. Так что будьте здоровы!

Popularity: unranked [?]

Поделитесь с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Эта запись без комментариев... но Вы можете быть первым.

Оставить Ответ

Вы можете войти чтобы написать комментарий.