Простое, но сложное упражнение для самогипноза

марта 31, 10 Автор Михаил

Если вы хотите освоить самогипноз, то для этого понадобится внутренняя концентрация. Представьте, вы собираетесь поработать с какой то проблемой или задачей, и для этого вам нужно погрузится в транс и уйти в глубь себя. Но если вы не можете сконцентрироваться на задаче, и посторонние мысли постоянно сбивают вас, то может ничего и не получится.
Чтобы успешно освоить самогипноз вам поможет это упражнение.
В начале оно будет диагностическое, вы поймете сколько по времени вы реально можете удерживать концентрацию, а потом упражнение перейдет в разряд развивающего. :)

Упражнение.

1. Найдите тихое и спокойное место, где вам никто не помешает и не будет вас отвлекать.
2. Примите удобную позу. Засеките время.
3. Закройте глаза и представьте перед своим внутренним взором предмет. Это может быть все что угодно, ваш сотовый телефон, кубик-рубик, цветок. Что то не слишком сложное.
4. Теперь удерживайте свое внимание на этом предмете. Столько сколько сможете. Важно удерживать внимание на этом предмете, чтобы не было посторонних мыслей, других образов, внутренней болтовни и прочего.
5. Закончите упражнение откройте глаза и посмотрите сколько времени вы смогли удерживать внимание на предмете без посторонних мыслей.
6. Тренируйтесь каждый день.

По началу вас можете не хватить и на минуту. :)

Popularity: 26% [?]

Поделитесь с друзьями!
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • LinkedIn
  • Reddit
  • StumbleUpon
  • Technorati
  • del.icio.us
  • Digg
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU
  • Memori.ru
  • МоёМесто.ru
  • Сто закладок

Эта запись без комментариев... но Вы можете быть первым.

Оставить Ответ

Вы можете войти чтобы написать комментарий.